Sleep & Meditation

Sleep by Wysa este aplicația dvs. ideală atunci când doriți să dormiți bine. Dacă vrei să adormi profund, dar nu poți, din cauza unui gând negativ sau a unor griji care îți tulbură mintea, atenția asupra somnului de către Wysa este aici pentru a-ți oferi niște spațiu pentru cap și pentru a oferi ajutor pentru somn ca povești de somn cu sunete relaxante de care ai nevoie pentru a dormi mai bine . Poveștile de somn, inclusiv poveștile de culcare, te ajută să respiri, să te calmezi, să ușurezi stresul și să închizi ochii cu ușurință. Meditația vă ajută să vă relaxați și să dormiți bine cu toate instrumentele oferite de această aplicație de relaxare a somnului.

Ascultați o poveste de somn diferită în fiecare zi pentru a adormi pe perna voastră confortabilă. Poveștile din timpul somnoros sunt cele mai bune lucruri care s-ar putea întâmpla când somnul este la câțiva kilometri distanță de ochii tăi și nu ești cel mai somnoros. Retrăiește nostalgia reconfortantă a poveștilor la culcare cu povești liniștitoare de somn pentru adulți, deoarece te ajută să te duci în somn.

Studiile arată că scrierea unui jurnal la culcare vă poate face să vă liniștiți și să vă eliberați spațiu pentru cap, care poate fi un adevărat stimulator al somnului pentru a vă ajuta să dormiți mai bine și să adormiți repede. Practicarea recunoștinței înainte de culcare vă poate oferi un somn bun și vă poate ajuta să vă ridicați cu energie și un cadru de spirit plin de speranță. După un somn profund, trezirea este ușoară cu rutina de dimineață a aplicației Wysa.

Aplicația Wysa Sleep oferă diverse sunete și povești calmante. Veți găsi multe povești cu sunete de somn - sunet de ploaie, ocean, furtună, zgomot alb ambiental, murmur moale și sunete de natură pentru a ajuta la somn agitat și insomnie. Poveștile de somn gratuite și aparatul de sunet vă pot ajuta să vă îmbunătățiți ciclul de somn. Puneți-vă corpul în modul de somn automat cu o practică de câteva zile de meditație a somnului, sunete relaxante și zgomot alb. Dacă sunteți în căutarea celei mai bune aplicații de somn sunet, atunci ați găsit-o pe cea potrivită pentru somn profund.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 A câștigat cea mai bună aplicație din 2020 pe Google Play Store

✨ Prezentat pentru Ziua Mondială a Sănătății Mintale - în 2018 și 2019

😎 A ajutat peste 1 milion de oameni

📝 Folosiți CBT-i pentru insomnie și jurnalizare pentru a dormi bine

Înregistrați cum ați dormit în fiecare dimineață cu ajutorul programului de urmărire a somnului Wysa. Pentru a îmbunătăți ciclul de somn, puiul de somn poate fi un instrument divin. Toate exercițiile sunt create pentru a ajuta la somn și a rămâne adormit. Cu toate acestea, nu pretindem că ajutăm pacienții care sforăie sau au apnee în somn, dar nu există niciun rău în încercare.

Mindfulness începe cu respirația. Exercițiile de respirație sunt una dintre cele mai subevaluate tehnici pentru a fi calm, pe care o veți obține gratuit în această aplicație de somn cu atenție.

Somnul profund sună bine când începe privarea de somn. Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) este o tehnică dovedită care poate face minuni pentru insomnie și adhd. Nu ne credeți? Incearca-l tu insuti. Pentru sprijin suplimentar, puteți beneficia de îndrumarea psihologilor - Wysa Sleep Coaches. Antrenori care vă pot ajuta să faceți față diferitelor probleme legate de somn folosind CBT-I. Ședințele cu antrenorii de somn vor avea ca scop deplasarea către obiceiuri mai sănătoase de somn la culcare și găsirea unor strategii care să funcționeze pentru dvs.

- Aruncați o privire la modul în care Wysa vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea somnului atunci când sunteți cel mai somnoros

- Povești de culcare pentru a adormi: Bucurați-vă de un somn calm cu poveștile de somn de Wysa

- Relaxați-vă, concentrați-vă și dormiți liniștit cu ajutorul meditației somnului conștient gratuit

- Aplicația de creștere a somnului calmă Wysa ajută la un somn mai bun și spațiu pentru cap

- Practicați CBT (Terapia cognitivă comportamentală) pentru a semna ziua cu o notă înaltă

- 30 de instrumente de coaching care vă ajută să faceți față stresului, anxietății, depresiei, îngrijorării, pierderii sau conflictelor

- Wysa este aplicația calmă de care aveți nevoie pentru meditație și somn. Vă ajută să vă opriți, să respirați și să gândiți, făcându-l un stimulent de somn eficient

- Gestionați gândurile anxioase și anxietatea: respirație profundă, tehnici de observare a gândurilor, vizualizare și ameliorare a tensiunii

- Abordarea îngrijorării: respectați atenția și practicați tehnici de respirație. Folosiți wysa pentru a medita și a vă menține calmul

Încearcă!